منتديات العقرب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي المتواضعة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات العقرب



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ليكن في علم أعضائنا الكرام أن مسابقة أحسن موضوع .والتي تكون من إقتراح أحد أعضائنا النشطاء ستنطلق يوم السبت 08 أوت 2009ويشمل التقييم محتوى الموضوع والتنظيم وتفاعل الأعضاء معه ويكون لفائز بها 10نقاط ويتم التقييم من طرف الإشراف والإدارة بصفة دورية كل أسبوع******حظ موفق للجميع*******

شاطر | 
 

 الصحة في رمضان ....صحتك الاهم...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
chichou
*****
*****
avatar

ذكر عدد المشاركات : 236
العمر : 27
ولاية : bba
جنسيتك : الجزائر
نقاط التمييز : 3512
تاريخ التسجيل : 11/08/2009

مُساهمةموضوع: الصحة في رمضان ....صحتك الاهم...   الإثنين أغسطس 24, 2009 7:10 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصحة في رمضان
1.عجل بالإفطار :
فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :
" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه .
ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين .
فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع .
والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى

الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .
2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :
ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول :
" إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد

تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .
وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها
لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .
فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع

عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء .
وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على

سكريات أحادية أو ثنائية .
ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح

الصائم إفطاره بالرطب والماء .
3. افطر على مرحلتين :
فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم
أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها

على إكمال طعام فطره .
وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة

ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد
منبها بسيطا للمعدة والأمعاء .
ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .
4. تجنب الإفراط في الطعام :

والرسول عليه الصلاة والسلام يقول :
" ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات

يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ،
وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه "
رواه الترمذي .
وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ،

وحدوث تلبك معدي ومعوي ،
وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ،

وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .
هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه

قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي
لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء

حيوية في الجسم وأهمها المخ.
5. تسحروا فإن في السحور بركة :
فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور :
" تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .
ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث

الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .
وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور
" ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "

رواه البخاري ومسلم .
وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم

كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها .
وفي الحديث الشريف : إن بلال يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى

يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه .
كل عام وأنتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanine.34
4.
4.
avatar

انثى عدد المشاركات : 314
العمر : 24
ولاية : bba
جنسيتك : الجزائر
نقاط التمييز : 3540
تاريخ التسجيل : 04/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصحة في رمضان ....صحتك الاهم...   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:12 am

صلى الله عليه وسلم
مشكور اخي وبارك الله فيك
وكل عام وانت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصحة في رمضان ....صحتك الاهم...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العقرب :: قسم الأسرة :: الصحة-
انتقل الى: