منتديات العقرب
نصائح ذهبية للريجيم الصحي 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي المتواضعة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح ذهبية للريجيم الصحي 829894
ادارة منتديات العقرب نصائح ذهبية للريجيم الصحي 103798
منتديات العقرب
نصائح ذهبية للريجيم الصحي 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي المتواضعة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح ذهبية للريجيم الصحي 829894
ادارة منتديات العقرب نصائح ذهبية للريجيم الصحي 103798
منتديات العقرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ليكن في علم أعضائنا الكرام أن مسابقة أحسن موضوع .والتي تكون من إقتراح أحد أعضائنا النشطاء ستنطلق يوم السبت 08 أوت 2009ويشمل التقييم محتوى الموضوع والتنظيم وتفاعل الأعضاء معه ويكون لفائز بها 10نقاط ويتم التقييم من طرف الإشراف والإدارة بصفة دورية كل أسبوع******حظ موفق للجميع*******

 

 نصائح ذهبية للريجيم الصحي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هانا مونتانا
*****
*****
هانا مونتانا


انثى عدد المشاركات : 199
العمر : 31
جنسيتك : الجزائر
نقاط التمييز : 5835
تاريخ التسجيل : 08/04/2009

نصائح ذهبية للريجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية للريجيم الصحي   نصائح ذهبية للريجيم الصحي Emptyالأحد مايو 03, 2009 3:04 pm

عزيزتي حواء..عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا، ويجب عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية، من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. اليوم الأول: صباحا: قهوة بدون سكر ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه مساء: لا شىء اليوم الثالث: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة اليوم الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ramzi2009
******
******
ramzi2009


ذكر عدد المشاركات : 852
العمر : 29
نقاط التمييز : 6528
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

نصائح ذهبية للريجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية للريجيم الصحي   نصائح ذهبية للريجيم الصحي Emptyالإثنين مايو 04, 2009 5:56 pm

نصائح ذهبية للريجيم الصحي Rmr1oh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبية للريجيم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح تهمك
» نصائح للبنات
» نصائح لعيون سليمة وجذابة
» نصائح غالية من رسول الله
» نصائح هايلة عن كيفية وضع الكحل ...!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العقرب :: قسم الأسرة :: الصحة-
انتقل الى: